Online – Preramadan serie med SMFR Flen

Online – Preramadan serie med SMFR Flen

Assalamu aleikum / Fredliga hälsningar!

Muslimska Fredsrörelsens lokalavdelning i Flen anordnar en e-föreläsningsserie om näringsintag vid fastan. Ramadan infaller på våren och fastedagarna är mycket långa – ca 17-19 timmar. Det är då extra viktigt att planera sin näringsintag för att hushålla med energi under hela dagen.
1. Vad behöver jag tänka på kring kost och näring under Ramadan? 2. Hur påverkar kosten min energibalans och mitt mående under fastan?
3. Vad ska jag äta och vad ska jag helst undvika? Föreläsningsserien kommer att bestå av tre avsnitt. Vi börjar med att lära oss de grundläggande principerna om kost och näring först för att sedan fördjupa oss i ämnet mer och förstå helheten för att lättare kunna styra vår kosthållning mot hälsosammare riktning. Vi kommer att titta närmare på betydelsen av rätt intag av näring som i sin tur påverkar vår ork och vårt mående särskild under fastans långa timmar. Föreläsningsserien kommer att hållas av coach Umed Sultanov, utbildad hälsocoach och personlig tränare tillika ordförande för Muslimska Fredsrörelsens region Stockholm. Umeds passion som hälsocoach är att hjälpa och vägleda människor till bättre hälsa och välbefinnande.

Du är varmt Välkommen att tillsammans med oss lära dig om hur du kan äta smart vid fastan under den välsignade månaden Ramadan!

Tid? Onsdagar kl19-20
Plats? Online
Kontakt? Abdurahman.hassan@muslimerforfred.org