Stockholm:Träningsworkshop-Gummibandsträning

Stockholm:Träningsworkshop-Gummibandsträning

Salam aleikum / Fredliga hälsningar!

Sommaren är här och många av oss kanske väljer att inte gå till gymmet pga olika anledningar. Istället väljer vissa att träna hemma eller ute i det fria.

Hur ska vi då styrketräna effektivt med syfte att bibehålla eller öka muskelmassan utan att ha tillgång till avancerade träningsredskap och träningsmaskiner?

Svaret är enkelt menar personliga tränaren Umed Sultanov – kroppsviktsträning kombinerat med gummibandsträning.

Kroppsviktsövningar såsom armhävningar, knäböj, situps mm kan hjälpa en bra bit men inte hela vägen. Därför behöver du lite smarta redskap som du kan använda dig av för roligare träning och bättre träningsresultat. Gummiband är ett praktiskt redskap för mångsidig träning – ett ovärderligt verktyg för såväl nybörjare som proffs. Under senare år har träningsgummiband blivit allt vanligare bland hemmatränare och på kommersiella gym för effektiv träning.

Träningsgummiband kan exempelvis användas till traditionella styrketräningsövningar i syfte att minska eller öka belastning. Gummiband används också till rehab stretch och annan träning. Användningsområdena för gummiband är många.

Varmt välkomna till en spännande träningsworkshop som vi alla kan dra nytta av oavsett träningsbakgrund och träningsnivå.

Deltagarna kommer att få möjlighet att testa på olika övningar. Bekväma kläder uppmanas.

Workshopen kommer att hållas av Umed Sultanov som är licensierad personlig tränare och hälsocoach.

Vi samlas vid SMFR:s kansli på Dalslandsgatan 2, kl 16 och går tillsammans till Eriksdals utegym som ligger ett stenkast från kansliet, Hammarby Slussväg 20.

Plats: Dalslandsgatan 2, T-bana Skanstull
Kontakt: Owais Syed, 0704101809