Stockholm – kost,träning och socker med SMFR Västra Stockholm

Stockholm – kost,träning och socker med SMFR Västra Stockholm

Assalamu Alaikum/Fredliga hälsningar!

Nu är det dags för årets sista föreläsning på temat “Idrott och hälsa”.
Vi kör en snabb recap på de föregående föreläsningarna vi hade under det här året som handlade om kost och träning. Detta för att ge dig verktyg på hur du kan förbättra din kosthållning samt skaffa bättre träningsrutin och ta din träning till nästa nivå.
En bra och hållbar kosthållning är viktig faktor för att du ska må bra, både kort- och långsiktigt.
Det handlar om att äta allsidig och näringsrik mat. Men hur vet du att den mat du äter är hållbar ur ett hälsoperspektiv?
Får du i dig det din kropp behöver för att du ska fungera optimalt?
Hur är det med träningen då?
Alla vet att fysisk aktivitet är bra för kroppen.
Men vad händer när vi rör på oss och är fysisk aktiva?
Forskning visar entydigt att när vi rör på oss på ett mer strukturerat sätt i syfte att öka eller bibehålla konditionen, stärka skelettet och muskulaturen så blir vi piggare och mår bättre. Vilka fördelar finns det med regelbunden fysisk träning?

Vi låter Umed Sultanov som är licensierad personlig tränare och hälsocoach att besvara dessa frågor.

Varmt välkomna!

Det bjuds på lättare förtäring !