Kost och träning under Ramadan – del 1
𝑨𝒔𝒔𝒂𝒍𝒂𝒎𝒖 𝒂𝒍𝒂𝒚𝒌𝒖𝒎/𝑭𝒓𝒆𝒅𝒍𝒊𝒈𝒂 𝒉𝒂̈𝒍𝒔𝒏𝒊𝒏𝒈𝒂𝒓!
Muslimska Fredsrörelsens Region Stockholm anordnar en föreläsningsserie om Kost och träning under Ramadan. Ramadan infaller på våren och fastedagarna är ca 16-17 timmar långa. Det är då extra viktigt att planera sin näringsintag för att hushålla med energi under hela dagen.
1. Vad behöver jag tänka på kring kost och träning under Ramadan?
2. Vad ska jag äta och vad ska jag helst undvika?
3. Hur ska jag träna?
4. Hur påverkas min hälsa och energibalans av vad jag äter och hur mycket jag rör på mig?
Dessa är några av dem frågorna som kommer att behandlar under föreläsningarna. Vi börjar med att lära oss om de grundläggande principerna om kost och träning först för att sedan fördjupa oss i ämnet mer och förstå helheten för att lättare kunna styra vår kosthållning mot hälsosammare riktning. Vi kommer att titta närmare på betydelsen av rätt intag av näring som i sin tur påverkar vår ork och vårt mående särskild under fastans långa timmar. Vi kommer också titta närmare på träningens betydelse och varför det är viktigt med fysisk aktivitet.
Föreläsningsserien kommer att hållas av coach Umed Sultanov, utbildad hälsocoach och medicinsk tränare tillika aktivitetsansvarig för Muslimska Fredsrörelsens. Umeds passion som hälsocoach är att hjälpa och vägleda människor till bättre hälsa och välbefinnande.
Varmt välkomna! Det bjuds på lättare förtäring.
𝑫𝒂𝒕𝒖𝒎: Söndag, 20 mars
𝑻𝒊𝒅: Kl 15.00
𝑷𝒍𝒂𝒕𝒔: Medborgarplatsen 4, SENSUS
𝑻𝒊𝒅: Kl 15.00
𝑷𝒍𝒂𝒕𝒔: Medborgarplatsen 4, SENSUS