Salam aleikum \/ Fredliga h\u00e4lsningar!<\/p>\n
Sommaren \u00e4r h\u00e4r och m\u00e5nga av oss kanske v\u00e4ljer att inte g\u00e5 till gymmet pga olika anledningar. Ist\u00e4llet v\u00e4ljer vissa att tr\u00e4na hemma eller ute i det fria.<\/p>\n
Hur ska vi d\u00e5 styrketr\u00e4na effektivt med syfte att bibeh\u00e5lla eller \u00f6ka muskelmassan utan att ha tillg\u00e5ng till avancerade tr\u00e4ningsredskap och tr\u00e4ningsmaskiner?<\/p>\n
Svaret \u00e4r enkelt menar personliga tr\u00e4naren Umed Sultanov – kroppsviktstr\u00e4ning kombinerat med gummibandstr\u00e4ning.<\/p>\n
Kroppsvikts\u00f6vningar s\u00e5som armh\u00e4vningar, kn\u00e4b\u00f6j, situps mm kan hj\u00e4lpa en bra bit men inte hela v\u00e4gen. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver du lite smarta redskap som du kan anv\u00e4nda dig av f\u00f6r roligare tr\u00e4ning och b\u00e4ttre tr\u00e4ningsresultat. Gummiband \u00e4r ett praktiskt redskap f\u00f6r m\u00e5ngsidig tr\u00e4ning \u2013 ett ov\u00e4rderligt verktyg f\u00f6r s\u00e5v\u00e4l nyb\u00f6rjare som proffs. Under senare \u00e5r har tr\u00e4ningsgummiband blivit allt vanligare bland hemmatr\u00e4nare och p\u00e5 kommersiella gym f\u00f6r effektiv tr\u00e4ning.<\/p>\n
Tr\u00e4ningsgummiband kan exempelvis anv\u00e4ndas till traditionella styrketr\u00e4nings\u00f6vningar i syfte att minska eller \u00f6ka belastning. Gummiband anv\u00e4nds ocks\u00e5 till rehab stretch och annan tr\u00e4ning. Anv\u00e4ndningsomr\u00e5dena f\u00f6r gummiband \u00e4r m\u00e5nga.<\/p>\n
Varmt v\u00e4lkomna till en sp\u00e4nnande tr\u00e4ningsworkshop som vi alla kan dra nytta av oavsett tr\u00e4ningsbakgrund och tr\u00e4ningsniv\u00e5.<\/p>\n
Deltagarna kommer att f\u00e5 m\u00f6jlighet att testa p\u00e5 olika \u00f6vningar. Bekv\u00e4ma kl\u00e4der uppmanas.<\/p>\n
Workshopen kommer att h\u00e5llas av Umed Sultanov som \u00e4r licensierad personlig tr\u00e4nare och h\u00e4lsocoach.<\/p>\n
Vi samlas vid SMFR:s kansli p\u00e5 Dalslandsgatan 2, kl 16 och g\u00e5r tillsammans till Eriksdals utegym som ligger ett stenkast fr\u00e5n kansliet, Hammarby Slussv\u00e4g 20.<\/p>\n
Plats: Dalslandsgatan 2, T-bana Skanstull
\nKontakt: Owais Syed, 0704101809<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Salam aleikum \/ Fredliga h\u00e4lsningar! Sommaren \u00e4r h\u00e4r och m\u00e5nga av oss kanske v\u00e4ljer att inte g\u00e5 till gymmet pga olika anledningar. Ist\u00e4llet v\u00e4ljer vissa att tr\u00e4na hemma eller ute i det fria. Hur ska vi d\u00e5 styrketr\u00e4na effektivt med syfte att bibeh\u00e5lla eller \u00f6ka muskelmassan utan att ha tillg\u00e5ng till avancerade tr\u00e4ningsredskap och tr\u00e4ningsmaskiner?…
L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17526,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2,83],"tags":[],"class_list":["post-17525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-event","category-vastra-stockholm"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/64627352_2431870950167220_6318081614664433664_n.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paU9CB-4yF","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17525"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17528,"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17525\/revisions\/17528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/muslimerforfred.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}